2月14日(水)ていれぎ荘イベント

今日は町内会の方達と交流して来ました。

まずはインボディ測定器で筋肉の量や体脂肪率を測り、今の体の状態を知りました。

昨年までの結果用紙と比べながらスタッフからのアドバイスを受け、

皆さん興味深々で聞かれていました(^^)

その後は、簡単にできるストレッチのご紹介、ラクロスボールを使って筋膜をほぐし、

バンドを使ったストレッチを行いました。

最後はアロマオイルを使って、冷たくなった足先や指先を温め、

嗅覚を刺激させながらリンパを流していきました。

参加された皆さんは、普段から体を動かされている方やそうでない方と

いらっしゃいましたが、皆さん元気に動かされて、体を温めることができました(^^)

 

また来年も開催予定です。

また皆さんとお会いできるのを楽しみにしております☆