8月22日（土）　13：00～13：30
●指ヨガ（ホットスタジオ）
「指ヨガ」は通常のヨガとは異なり、手指をもみほぐしたり刺激したりすることで
本格的なヨガに近い効果を促す健康法です。手指だけを使ったケアですので
体への負担がなく安心です。また、いつでもどこでも誰でも気軽に簡単にできます。
14：00～15：00
●指ヨガ＋ホットヨガ（ホットスタジオ）
このクラスでは肩こりや腰痛、膝の痛みなど症状別の処方箋的な指ヨガを
ご紹介します。ちょっと疲れたなと感じたときにぜひ「指ヨガ」を実践してみてください。
また、ヨガのポーズを助ける指ヨガもご紹介します。実際にポーズをとって体の変化を感じてみましょう。