8月20日（土）　13：00～13：30
●指ヨガ（ホットスタジオ）
手指は足裏や耳と同様に全身の反射区がちりばめられています。
手指を吐く息と同時にもみほぐしたり刺激したりすることで、全身が
柔軟になったり脳がくつろいだり本格的なヨガに近い効果を促す
健康法です。
手指だけを使ったケアですので体への負担がなく安心です。
また、いつでもどこでも誰でも気軽にできます。
簡単に出来るセルフケア、ぜひ生活に取り入れてみませんか？

13：45～14：45
●指ヨガ＋ホットヨガ（ホットスタジオ）
「このクラスでは13：00～のレッスンの内容にプラスして肩こりや腰痛、
膝の痛みなど症状別の処方箋的な指ヨガをご紹介します。
ちょっと疲れたなと感じたときにぜひ「指ヨガ」を実践してみてください。
また、ヨガのポーズを助ける指ヨガもご紹介します。
実際にポーズをとって体の変化を感じてみましょう。

＊アロマオイルを使用いたしますので、
素敵な香りに包まれてリラックスして頂けたらと思います。