12月17日(日）

 

10：30～11：15　ワークアウトスタジオにて

「ベリササイズ」

 

ベリーダンスのテクニックと音楽を使ったエクササイズクラス。

40分間連続して体を動かすことにより、脂肪が燃えやすい体をつくり、

ベリーダンスのテクニックでインナーマッスルを鍛えます。

ただ痩せるだけの体ではなく、メリハリのあるボディーを目指しましょう。

アラビアンリズムはとても聞きやすいので、楽しく体を動かすことが出来ます。

音楽も楽しめる、あっという間の45分です。

11：45～12：30　ワークアウトスタジオにて

「全てのスタージにいる女性のためのベリササイズ」

妊娠を希望している女性、妊娠中の女性、そして閉経前後の女性、

全てのステージにいる女性のためのストレッチ＆エクササイズ。

４０００年以上の歴史があるベリーダンスは、その昔、

豊穣と子孫繁栄を祈願して女性によって踊られたダンスでした。

女性の体にいいとされる動きを研究し、具体的な効果に結びつけた、

ＭＡＫＩオリジナルの人気クラス。女性が本来持っている機能を目覚めさせ、

健康な体作りを目指します。説明を聞きながらのエクササイズ＆ストレッチは、

自分の体と向き合うことで少しずつ効果が期待できます。

ノートと筆記用具をお持ちください。