2月24日(土）　13：15～13：30

「GROUP POWER テクニック15」（シューズ必要）

 

バーベル系プログラムに何年も参加していながら、ほとんど効果を感じていないあなた。

しかも今さら誰にも聞けないとお嘆きのあなた。効果がでない理由は3つ。

 

①正しいフォームを知らない

②重りが軽すぎたり、重すぎたり、適切な重量が分かっていない

③すぐに諦めてしまう

 

「GROUP POWER テクニック」では、そんなお悩みを一発解決！

安全と効果を実感する為のバーベルテクニックをゆっくり丁寧にご案内させて頂きます！

 

13：45～14：45

「GROUP POWER 60」(シューズ必要）

調節可能なウエイトを使用し、スクワット・チェストプレス・カル等、

シンプルな動きで全身の筋力をはかり、代謝能力を向上させ、

ウエイトトレーニングを楽しむクラス！！