12月16日（土）

13：30～14：30　ワークアウトスタジオにて

「ベリーダンススペシャル」

古代エジプトを発祥とするベリーダンスを、アラビアン音楽にあわせて踊ってみましょう。

基礎のテクニックを毎回反復することで、初心者の方も自然に踊ることが出来るようになるクラスです。

ゆるやかな動きとシャープな動きが融合したベリーダンスは、

年齢に関係なく楽しく体を動かすことができます。

正しい姿勢や体の使い方を学ぶことにより、

腰痛などの慢性的な不快感を軽減することも期待できます。

60分のスペシャルクラスは、ベリーダンスの特徴ある衣装を着たパフォーマンス付き。

非日常のひと時をお楽しみ下さい。

14：45～15：15　ホットスタジオにて

「ホットベリササイズ」

ホットスタジオでベリーダンスのテクニックと音楽を使ったエクササイズ。

ゆっくりとした動きをベースに、呼吸を意識して体を動かします。

筋膜、毛細血管、骨にアプローチした動きをいれながら、健康な体を目指します。

ベリーダンスの本場エジプトと同じくらいの室温で体を温めながらのエクササイズは、

どなたにも参加していただけるプログラムです。