3月2日（土）・3月3日（日）／今堀 裕子
profile
•12年間クラッシックバレエを習った後、ジャズダンス、ジャズ体操を経て、エアロビクスインストラクターとなる。競技エアロビック選手としても活躍し、現在は、振付やコーチとしても活動中。
•エアロビッククラブ&チームADVANCE4代表
•滋賀県エアロビック連盟理事
•（社）日本エアロビック連盟認定
•指導専門委員
•テクニカルアドバイザー
•PHIピラティス認定インストラクター
•12年間クラッシックバレエを習った後、ジャズダンス、ジャズ体操を経て、エアロビクスインストラクターとなる。競技エアロビック選手としても活躍し、現在は、振付やコーチとしても活動中。
•エアロビッククラブ&チームADVANCE4代表
•滋賀県エアロビック連盟理事
•（社）日本エアロビック連盟認定
•指導専門委員
•テクニカルアドバイザー
•PHIピラティス認定インストラクター
＜3月2日（土）のレッスン内容＞
●バーオソル（45）13：00～13：45
バーオソルはバレーダンサー向けにフランスで開発されたフロアエクササイズデスです。 フランス語で「床の上のレッスン」を意味します。
床に座ることで余分な負荷を軽減し骨盤周辺など体幹コアエクササイズを集中的に行いバレリーナのようにしなやかで美しい身体づくりを目指します！
バーオソルプログラムは近年のフィットネスキーワードである「美」「ﾀﾞｲｴｯﾄ」「骨盤」「深層筋」が深く関わってきます。
●ホットバーオソル（45）14：00～14：45
ホットスタジオで行うバーオソルのレッスンです。
気持ちよく汗を流していきましょう！！
是非ご参加ください。
●バーオソル（45）13：00～13：45
バーオソルはバレーダンサー向けにフランスで開発されたフロアエクササイズデスです。 フランス語で「床の上のレッスン」を意味します。
床に座ることで余分な負荷を軽減し骨盤周辺など体幹コアエクササイズを集中的に行いバレリーナのようにしなやかで美しい身体づくりを目指します！
バーオソルプログラムは近年のフィットネスキーワードである「美」「ﾀﾞｲｴｯﾄ」「骨盤」「深層筋」が深く関わってきます。
●ホットバーオソル（45）14：00～14：45
ホットスタジオで行うバーオソルのレッスンです。
気持ちよく汗を流していきましょう！！
是非ご参加ください。
＜3月3日（日）のレッスン内容＞
●バーオソル（45)13：00～13：45
基本的なバーオソルの動きを行っていきます。
自分の身体と向き合っていきましょう！！
●ホットバーオソル（45） 14：00～14：45
ヨガ、ピラティス、バレエが好きな方はバーオソルのファンになってくれると思います。
是非ご参加ください。
●バーオソル（45)13：00～13：45
基本的なバーオソルの動きを行っていきます。
自分の身体と向き合っていきましょう！！
●ホットバーオソル（45） 14：00～14：45
ヨガ、ピラティス、バレエが好きな方はバーオソルのファンになってくれると思います。
是非ご参加ください。