6月8日（土）～6月9日（日）／中沢 智治
profile
•ボディデザイナー
•Best Fitness Systemsナショナルトレーナー（インストラクター育成）
•㈱REビジネス スタジオアドバイザー
•グループエクササイズプログラム開発
•パーソナルトレーナー
•モデル
•健康運動指導士
•整体師
•野菜ソムリエ
•ボディデザイナー
•Best Fitness Systemsナショナルトレーナー（インストラクター育成）
•㈱REビジネス スタジオアドバイザー
•グループエクササイズプログラム開発
•パーソナルトレーナー
•モデル
•健康運動指導士
•整体師
•野菜ソムリエ
＜6月8日（土）のレッスン内容＞
●3Dストレッチ（30）13：00～13：30
「脊椎・肩甲骨・骨盤」を縦・横・回旋動作で連動させた中沢智治オリジナル「3Dストレッチ」で、肩関節・脊椎・股関節の動きをスムーズにし、肩こりや腰痛の症状を和らげ、「さびないカラダ」を目指すクラス。
●リフトアップコアトレーニング（60）14：00～15：00
加齢と共に重力によって垂れ下がってしまう「バスト・二の腕・ヒップ」・・・。 果たして、簡単に加齢と重力を受け入れてしまってよいのだろうか？
加齢・重力と戦うための大切なポイントは2つ。
①コア(体幹部)を使った美しい立ち姿勢を理解すること。
②緩んでいる全身の筋肉を引き上げること。
中沢智治オリジナル「コアトレーニング」で、あなたのカラダは「リフトアップ」間違いなし！！
●3Dストレッチ（30）13：00～13：30
「脊椎・肩甲骨・骨盤」を縦・横・回旋動作で連動させた中沢智治オリジナル「3Dストレッチ」で、肩関節・脊椎・股関節の動きをスムーズにし、肩こりや腰痛の症状を和らげ、「さびないカラダ」を目指すクラス。
●リフトアップコアトレーニング（60）14：00～15：00
加齢と共に重力によって垂れ下がってしまう「バスト・二の腕・ヒップ」・・・。 果たして、簡単に加齢と重力を受け入れてしまってよいのだろうか？
加齢・重力と戦うための大切なポイントは2つ。
①コア(体幹部)を使った美しい立ち姿勢を理解すること。
②緩んでいる全身の筋肉を引き上げること。
中沢智治オリジナル「コアトレーニング」で、あなたのカラダは「リフトアップ」間違いなし！！
＜6月9日（日）のレッスン内容＞
●POWERテクニック（30）13：00～13：30
「GROUP POWER」で最大限の効果を発揮する為の大切なポイントは3つ。
①正しいフォームを身につけること
②適切な重さを選択すること
③「無理はしないけど諦めない！」気持ちを持つ事。
このクラスでは、上記3つのポイントを学び「GROUP POWERを最大限楽しむ準備をするクラス。
●GROUP POWER（60）14：00～15：00
調節可能なウエイトを使用し、スクワット・チェストプレス、ランジ等、シンプルな動作で全身の筋力アップをはかり、代謝能力を向上させ、ウエイトトレーニングを心から楽しむクラス！！
●POWERテクニック（30）13：00～13：30
「GROUP POWER」で最大限の効果を発揮する為の大切なポイントは3つ。
①正しいフォームを身につけること
②適切な重さを選択すること
③「無理はしないけど諦めない！」気持ちを持つ事。
このクラスでは、上記3つのポイントを学び「GROUP POWERを最大限楽しむ準備をするクラス。
●GROUP POWER（60）14：00～15：00
調節可能なウエイトを使用し、スクワット・チェストプレス、ランジ等、シンプルな動作で全身の筋力アップをはかり、代謝能力を向上させ、ウエイトトレーニングを心から楽しむクラス！！