27日（土） 13:00～13:30  body ART30
body ARTトレーニングにおいて、人間は機能の集合体であると言う事を最重視してます。
body ARTはポーズと呼吸法の組み合わせにより身体的なトレーニングと精神的なリラクゼーションの相愛効果をもたらすトレーニングです。
選び抜かれたエクササイズとポーズの組み合わせにより、体力作りや脂肪燃焼の効果だけでなく、正しい姿勢を作り謝った行動パターンを修正します。これらを裸足でヨガマット上で行います。
☆30分のクラスでは、無理のない基本ポーズを繰り返し流れるように展開していきます。

14:00～15:00  バーオソル60
バーオソルは、ロシア系フランス人バレエ教師のボリス・クニアセフ氏によって1953年に考案されたメソッドです。
バレエのウォーミングアップを基にして床に寝た状態や座った状態で行うことが特徴です。

バーオソルでは立った状態で発生する無駄な負荷を床に寝たり座ったりすることによって軽減し、骨盤周りの鍛えにくい部分に集中的にエクササイズ効果を与えられるます。
そしてバレエダンサーのトレーニング方法と言う事からも分かるように、運動機能の向上効果だけでなく、ボディーラインの形成、脚を細く長く美しくする効果を得る事ができます

28日（日） 13:00～13:30  ホットバーオソル30
バーオソルは歴史あるバレエから生まれた世界一エレガントなプログラムです。
バレエの動作を寝た状態や座った状態で行うことにより無理なくエクササイズを実施することができます。
バレリーナのようにしなやかで美しい身体を手に入れませんか？
クラシックの音楽に合わせて優雅な気持ちでエクササイズを行うことができます。
バーオソルは美脚、骨盤調整、ヒップアップ、ウエストの引き締め、各ジャンルのダンスのスキルアップなどの効果が期待できます。

☆30分のホットバーオソルでは、筋肉や間接を暖めることで、短い時間で無理なく可動域を広げる事ができます。

14:00～15:00  body ART60
body ARTトレーニングにおいて、人間は機能の集合体であると言う事を最重視してます。
body ARTはポーズと呼吸法の組み合わせにより身体的なトレーニングと精神的なリラクゼーションの相愛効果をもたらすトレーニングです。
選び抜かれたエクササイズとポーズの組み合わせにより、体力作りや脂肪燃焼の効果だけでなく、正しい姿勢を作り謝った行動パターンを修正します。これらを裸足でヨガマット上で行います。

☆60分のクラスではヨガやピラティスの要素を盛り込みながら、有酸素パート、リラクゼーションのパートへとダイナミックかつ流れるように展開をしていきます
体力作りや脂肪燃焼の効果だけでなく、体の機能改善とリラクゼーションを求める皆様にもご体感頂きたいプログラムです