8月22日（土）　13：00～13：30
●指ヨガ（ホットスタジオ）
「指ヨガ」は通常のヨガとは異なり、手指をもみほぐしたり刺激したりすることで
本格的なヨガに近い効果を促す健康法です。手指だけを使ったケアですので
体への負担がなく安心です。また、いつでもどこでも誰でも気軽に簡単にできます。
14：00～15：00
●指ヨガ＋ホットヨガ（ホットスタジオ）
このクラスでは肩こりや腰痛、膝の痛みなど症状別の処方箋的な指ヨガを
ご紹介します。ちょっと疲れたなと感じたときにぜひ「指ヨガ」を実践してみてください。
また、ヨガのポーズを助ける指ヨガもご紹介します。実際にポーズをとって体の変化を感じてみましょう。

8月23日（日）　　13：00～13：45
●骨盤ストレッチ（ワークアウトスタジオ)
骨盤の開きやゆがみは健康や美容にも悪い影響を及ぼします
骨盤の位置を調え引き締めれば、健康・美容面の悩みも解決！！

14：00～14：45
●ポンバ(ワークアウトスタジオ)
　　
理想のヒップエクササズ！