12月23日（土）

 

10：30～10：45　定員30名

エレメント　（ワークアウトスタジオ）

 

ひとつひとつの動きや難しいコンビネーションの練習をします。

うち方やけり方など細かく指導します。うまく動くためのストレッチなどもご紹介します。

 

11：00～12：00　定員30名

ＦＩＧＨＴ ＤＯ60（ワークアウトスタジオ）

 

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、

俊敏性、柔軟性を効果的に 向上させることができるクラスとなっています。

動きはシンプルかつダイナミックに構成され、エネルギッシュでモチベーションの

上がる音楽に合わせ格闘技の世界を存分に堪能出来ます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたフィットネスプログラムです。

全て新曲で行っていきます。

 

12月になり、今年も残すところ後21日となりました。

年末の予定はもうお決まりでしょうか？

 

そらともりRENは、年末年始も営業しております。

12月30日(土)～1月2日(火)は短縮営業となっており、

10：00～18：00の営業です。

（この期間は会員種別に関係なく、すべての会員様のご利用が可能となっております)

また、特別レッスンスケジュールとなっておりますので、こちらでご確認ください。

 

たくさん食べた後は、RENで気持ちのいい汗を流しませんか？

 

12月30日(土)は

フロント前にてお餅つきも行います。

今年はつきたてのお餅をぜんざいにします。

お餅を食べたい方はもちろん、

お餅をつきたい方も是非お越しくださいませ(^_^)

 

※お餅がなくなり次第終了します。

 



 

12月17日(日）

 

10：30～11：15　ワークアウトスタジオにて

「ベリササイズ」

 

ベリーダンスのテクニックと音楽を使ったエクササイズクラス。

40分間連続して体を動かすことにより、脂肪が燃えやすい体をつくり、

ベリーダンスのテクニックでインナーマッスルを鍛えます。

ただ痩せるだけの体ではなく、メリハリのあるボディーを目指しましょう。

アラビアンリズムはとても聞きやすいので、楽しく体を動かすことが出来ます。

音楽も楽しめる、あっという間の45分です。

11：45～12：30　ワークアウトスタジオにて

「全てのスタージにいる女性のためのベリササイズ」

妊娠を希望している女性、妊娠中の女性、そして閉経前後の女性、

全てのステージにいる女性のためのストレッチ＆エクササイズ。

４０００年以上の歴史があるベリーダンスは、その昔、

豊穣と子孫繁栄を祈願して女性によって踊られたダンスでした。

女性の体にいいとされる動きを研究し、具体的な効果に結びつけた、

ＭＡＫＩオリジナルの人気クラス。女性が本来持っている機能を目覚めさせ、

健康な体作りを目指します。説明を聞きながらのエクササイズ＆ストレッチは、

自分の体と向き合うことで少しずつ効果が期待できます。

ノートと筆記用具をお持ちください。

12月16日（土）

13：30～14：30　ワークアウトスタジオにて

「ベリーダンススペシャル」

古代エジプトを発祥とするベリーダンスを、アラビアン音楽にあわせて踊ってみましょう。

基礎のテクニックを毎回反復することで、初心者の方も自然に踊ることが出来るようになるクラスです。

ゆるやかな動きとシャープな動きが融合したベリーダンスは、

年齢に関係なく楽しく体を動かすことができます。

正しい姿勢や体の使い方を学ぶことにより、

腰痛などの慢性的な不快感を軽減することも期待できます。

60分のスペシャルクラスは、ベリーダンスの特徴ある衣装を着たパフォーマンス付き。

非日常のひと時をお楽しみ下さい。

14：45～15：15　ホットスタジオにて

「ホットベリササイズ」

ホットスタジオでベリーダンスのテクニックと音楽を使ったエクササイズ。

ゆっくりとした動きをベースに、呼吸を意識して体を動かします。

筋膜、毛細血管、骨にアプローチした動きをいれながら、健康な体を目指します。

ベリーダンスの本場エジプトと同じくらいの室温で体を温めながらのエクササイズは、

どなたにも参加していただけるプログラムです。

12月は代行レッスンが多くありますので、

ご確認の上お間違いのないようご参加ください。

 

いつものスケジュールには入っていないようなレッスンや

特別メニューもありますので、ぜひこの機会にお楽しみください☆

 

皆様には、ご迷惑をおかけいたしますが、

よろしくお願い致します。