4月26日（土）　
13：00～13：30　
●バックスタイルアップ（30）
男女関係なく年齢を感じさせてしまうのが、後ろ姿（ﾊﾞｯｸｽﾀｲﾙ）
重力に負け、猫のように丸くなった背中は、10歳以上老けて見える・・
このまま放置すると、ヒップが垂れ下がり、股関節の違和感や肩こり
の原因にもなる恐れも・・・。「バックスタイルアップ」では、これらの根
本原因を解消し、若々しく歳を重ねるヒントをご紹介致します！！

14：00～15：00　
●骨盤・股関節調整（60）
股関節に何か引っかかったような感じがする・・・。重たくなったような
感じ、あるいは不快な感じがする・・・。こんな経験はありませんか？
これを放置すると、やがて徐々に痛みに変わっていきます。
また股関節に限らずお尻や太モモ、膝の上などに鈍痛が出る事も
あり、腰痛を引き起こす原因にもなります。「骨盤・股関節調整」では、
不良姿勢で偏ってしまった股関節回りの筋肉・関節をゆるめ、従来
持っていた股関節の「遊び」を取り戻す事を目的とします！

4月27日（日）　
13：00～13：30　
●POWERテクニック（30）
バーベル系プログラムに何年も参加していながら、ほとんど効果を感じていないあなた。
しかも今さら誰にも聞けないとお嘆きにあなた。効果が出ない理由は3つ。
①正しいフォームを知らない
②重りが軽すぎたり、重すぎたり、適切な重量が分かっていない
③すぐに諦めてしまう
「GROUP　POWERテクニック」では、そんなお悩みを一発解決！安全と効果を実感する為の
バーベルテクニックをゆっくり丁寧にご案内させて頂きます！

14：00～15：00　
●GROUP　POWER（60）
調節可能なウエイトを使用し、スクワット・チェストプレス、カール等、シンプルな動作
で全身の筋力アップをはかり、代謝能力を向上させ、ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを楽しむクラス！！