7月9日（土）　13：00～13：30
●インテグレーティッドパワーストレッチ　（ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ）
理学療法士であるフリオ氏により考案された色々なストレッチ、
体幹エクササイズを統合したプログラム。
レッスン後は身体が調整された感覚が得られるでしょう。
是非ご参加ください。

14：00～15：00
●リトモス　（ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ）
スペイン語でリズムを意味する『リトモス』
ラテンやヒップホップ、レゲトンなど様々なジャンルのリズムに合わせた楽しい振り付けが特徴です。
普段リトモスにご参加くださっている方も、まだ未体験の方もこの機会にぜひぜひご参加ください！

7月10日（日）　13：00～13：30
●ポルドブラ　（ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ）
理学療法士であるフリオ氏により考案された、
立って行うピラティスと称されるポルドブラ。
バレエの様な、ゆったりとしたエレガントな動きを裸足で気持ちよく動きます。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。この気持ちよさをぜひ味わってみてください！

14：00～15：00
●SF Dance Aerobic ☆ That's Show Time!!　（ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ）
中級エアロで楽しんでいるうちに振付けが完成！
流れで進みながら動きを覚えて最後はShow Time!!
参加者ひとりひとりが主役のダンスエアロビクスです☆