10月12日（土）・10月13日（日）／加藤 安子
大塚フィットネスプロスタッフ
プーマフィットネスアドバイザー
（株）ジェイアール東日本スポーツ ジェクサーフィットネスクラブスタジオアドバイザー
ラディカルフィットネスジャパン マスタートレーナー
全米ヨガアライアンス （ISHTAヨガ認定インストラクター）
（財）体力つくり指導協会認定 高齢者体力つくり支援士ドクター
一般社団法人 日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ
プーマフィットネスアドバイザー
（株）ジェイアール東日本スポーツ ジェクサーフィットネスクラブスタジオアドバイザー
ラディカルフィットネスジャパン マスタートレーナー
全米ヨガアライアンス （ISHTAヨガ認定インストラクター）
（財）体力つくり指導協会認定 高齢者体力つくり支援士ドクター
一般社団法人 日本野菜ソムリエ協会認定 ジュニア野菜ソムリエ
10月12日（土）のレッスン内容
●Learning Yoga VOL.1～骨格編（90）（20分YOGA講義→70分YOGA実技）13：00～14：30
ヨガポーズは「快適」で「安定」していること。これはヨガ経典に書かれている内容です。
自分の骨格を知ることで、ヨガポーズや呼吸法の動作イメージが鮮明に描けるようになり、みるみるうちに自分にとって最適で心地良く安定したポーズが取れるようになるでしょう。
プロジェクターを使用しますので、目で観て、知り、考えて、動くことで楽しく学習できるイベントです。70分たっぷり身体を動かしますので、奮ってご参加ください！！
●Learning Yoga VOL.1～骨格編（90）（20分YOGA講義→70分YOGA実技）13：00～14：30
ヨガポーズは「快適」で「安定」していること。これはヨガ経典に書かれている内容です。
自分の骨格を知ることで、ヨガポーズや呼吸法の動作イメージが鮮明に描けるようになり、みるみるうちに自分にとって最適で心地良く安定したポーズが取れるようになるでしょう。
プロジェクターを使用しますので、目で観て、知り、考えて、動くことで楽しく学習できるイベントです。70分たっぷり身体を動かしますので、奮ってご参加ください！！
10月13日（日）のレッスン内容
●Learning Yoga VOL.2～筋バランス編（90）（20分YOGA講義→70分YOGA実技）13：00～14：30
私達の日常はパターン化して動いている事が多く、左右不均等に身体を使って生活をしています。
例えば、利き手があるように利き脚もあり、後ろ振り向く時は同じ方向から向いたり、寝る時はきまって同じ方向に向いて寝ていたり。
自分の小さなアンバランスを知る事で、今後のヨガポーズの取り方が劇的に変わります。
そのアンバランスを知らずに生活をしていると、いつの間にか大きなアンバランスになり、それにも気づかずに、凝りや痛み、怪我や障害に繋がる可能性も無きにしも非ず。
自分の特徴を知り、考えて、動くことで楽しく学習できるワークショップ型イベント！！
70分たっぷり身体を動かしますので、奮ってご参加ください！！
●Learning Yoga VOL.2～筋バランス編（90）（20分YOGA講義→70分YOGA実技）13：00～14：30
私達の日常はパターン化して動いている事が多く、左右不均等に身体を使って生活をしています。
例えば、利き手があるように利き脚もあり、後ろ振り向く時は同じ方向から向いたり、寝る時はきまって同じ方向に向いて寝ていたり。
自分の小さなアンバランスを知る事で、今後のヨガポーズの取り方が劇的に変わります。
そのアンバランスを知らずに生活をしていると、いつの間にか大きなアンバランスになり、それにも気づかずに、凝りや痛み、怪我や障害に繋がる可能性も無きにしも非ず。
自分の特徴を知り、考えて、動くことで楽しく学習できるワークショップ型イベント！！
70分たっぷり身体を動かしますので、奮ってご参加ください！！