YUUKA リクエストレッスン！！
・ZUMBA official インストラクター
・ZUMBA Gold official インストラクター
・AQUA ZUMBA official インストラクター
・ZUMBA STEP
・Fight Do official トレーナー
・愛媛ZUMBAサークルに参加しています。
上手にではなく、皆で楽しくパーティーしましょう。
・ZUMBA Gold official インストラクター
・AQUA ZUMBA official インストラクター
・ZUMBA STEP
・Fight Do official トレーナー
・愛媛ZUMBAサークルに参加しています。
上手にではなく、皆で楽しくパーティーしましょう。
3月21日（土） 13：00～13：30
●ZUMBA30（30、ワークアウトスタジオ）
情熱的でｴｷｿﾞﾁｯｸなﾗﾃﾝのﾘｽﾞﾑにのって、ﾊﾟｰﾃｨｰを楽しむように体を
動かしていきます。どんな方でも楽しく参加できるｸﾗｽです。
14：00～15：00
●ZUMBA STEP60（60、ワークアウトスタジオ）
ZUMBAにｽﾃｯﾌﾟ台を取り入れた、今までとは全く違うｽﾃｯﾌﾟﾚｯｽﾝです。ｽﾃｯﾌﾟ台が
苦手な方でも大丈夫！ﾗﾃﾝの音楽と動きで楽しさを体感して下さい！
四国初上陸です！
●ZUMBA30（30、ワークアウトスタジオ）
情熱的でｴｷｿﾞﾁｯｸなﾗﾃﾝのﾘｽﾞﾑにのって、ﾊﾟｰﾃｨｰを楽しむように体を
動かしていきます。どんな方でも楽しく参加できるｸﾗｽです。
14：00～15：00
●ZUMBA STEP60（60、ワークアウトスタジオ）
ZUMBAにｽﾃｯﾌﾟ台を取り入れた、今までとは全く違うｽﾃｯﾌﾟﾚｯｽﾝです。ｽﾃｯﾌﾟ台が
苦手な方でも大丈夫！ﾗﾃﾝの音楽と動きで楽しさを体感して下さい！
四国初上陸です！
森岡 恵子 リクエストレッスン！！
NPO法人 沖ヨガ協会会員
一般社団法人 牛のひら セルフケア協会 インストラクター
一般社団法人 牛のひら セルフケア協会 インストラクター
3月22日（日） 13：00～13：30
●指ヨガ30（30、ホットスタジオ）
「指ヨガ」は通常のヨガとは異なり、手指をもみほぐしたり刺激したりすることで
本格的なヨガに近い効果を促す健康法です。手指だけを使ったケアですので
体への負担がなく安心です。また、いつでもどこでも誰でも気軽に簡単にできます。
14：00～15：00
●指ヨガ＋ホットヨガ60（60、ホットスタジオ）
このクラスでは肩こりや腰痛、膝の痛みなど症状別の処方箋的な指ヨガを
ご紹介します。ちょっと疲れたなと感じたときにぜひ「指ヨガ」を実践してみてください。
また、ヨガのポーズを助ける指ヨガもご紹介します。実際にポーズをとって体の変化を感じてみましょう。
●指ヨガ30（30、ホットスタジオ）
「指ヨガ」は通常のヨガとは異なり、手指をもみほぐしたり刺激したりすることで
本格的なヨガに近い効果を促す健康法です。手指だけを使ったケアですので
体への負担がなく安心です。また、いつでもどこでも誰でも気軽に簡単にできます。
14：00～15：00
●指ヨガ＋ホットヨガ60（60、ホットスタジオ）
このクラスでは肩こりや腰痛、膝の痛みなど症状別の処方箋的な指ヨガを
ご紹介します。ちょっと疲れたなと感じたときにぜひ「指ヨガ」を実践してみてください。
また、ヨガのポーズを助ける指ヨガもご紹介します。実際にポーズをとって体の変化を感じてみましょう。